9-11 bulan
Bola Kentang Ikan Tenggiri Kukus (9–11 Bulan)
Bola-bola kentang lembut dengan ikan tenggiri yang dikukus — camilan MPASI kaya protein untuk bayi 9–11 bulan yang mulai belajar memegang makanan.
14 Apr 2026
- Persiapan
- 15 mnt
- Masak
- 20 mnt
- Total
- 35 mnt
- Porsi
- 8–10 bola kecil
Bahan
- 1 buah kentang ukuran sedang (sekitar 100 gram), kukus lalu haluskan
- 40 gram daging ikan tenggiri, kukus lalu haluskan dan pastikan bebas duri
- 1 butir kuning telur
- 1 sendok makan wortel parut halus
- 1 sendok teh daun bawang cincang halus (opsional)
Langkah
- 1 Kukus ikan tenggiri hingga matang, haluskan, dan periksa dengan teliti agar tidak ada duri tersisa.
- 2 Campurkan kentang halus, ikan, kuning telur, wortel parut, dan daun bawang dalam satu wadah.
- 3 Aduk rata hingga adonan bisa dibentuk, lalu bulatkan menjadi bola-bola kecil seukuran gigitan bayi.
- 4 Tata di atas wadah kukusan beralas kertas roti, lalu kukus selama 12–15 menit hingga matang dan padat.
- 5 Angkat, dinginkan hingga hangat, lalu uji kelembutannya dengan menekan menggunakan jari.
- 6 Sajikan sebagai camilan dan biarkan bayi memegang serta memakannya sendiri di bawah pengawasan.
Perkiraan nutrisi
- Energi
- ~35 kkal per bola
- Protein
- tinggi
- Omega-3
- baik
Bola kentang ikan ini menjadi camilan sekaligus latihan makan sendiri untuk bayi yang mulai penasaran memegang makanan. Ikan tenggiri menyumbang protein dan omega-3, sementara kentang membuat teksturnya lembut dan mudah dilumat gusi.
Catatan tekstur
Bentuk bola cukup kecil dan pastikan teksturnya lunak sehingga mudah hancur di mulut. Kukus lebih baik daripada digoreng agar tetap sehat dan rendah minyak.
Tips keamanan
Selalu dampingi bayi saat makan camilan dan pastikan ia duduk tegak. Sajikan tanpa garam dan gula, serta simpan sisa di lemari es maksimal 24 jam dan kukus ulang sebelum disajikan.