9-11 bulan
Bola Nasi Telur Sayur (9–11 Bulan)
Finger food bola nasi lembut berisi telur dan sayur — praktis digenggam untuk melatih kemandirian makan bayi 9–11 bulan.
18 Feb 2026
- Persiapan
- 15 mnt
- Masak
- 12 mnt
- Total
- 27 mnt
- Porsi
- 2 porsi bayi (sekitar 8 bola kecil)
Bahan
- 4 sendok makan nasi putih pulen yang masih hangat
- 1 butir telur ayam
- 30 gram wortel, parut halus
- 1 sendok makan daun bayam cincang halus
- 1 sendok teh minyak sayur atau unsalted butter
Langkah
- 1 Kocok telur lepas, lalu masak orak-arik dengan sedikit minyak hingga matang, cincang halus setelah dingin.
- 2 Kukus wortel parut dan bayam cincang sebentar hingga layu dan empuk.
- 3 Campur nasi hangat dengan telur, wortel, dan bayam, tambahkan minyak atau butter, aduk hingga menyatu.
- 4 Selagi hangat, ambil sesendok teh adonan lalu padatkan membentuk bola kecil seukuran genggaman bayi.
- 5 Bila ingin lebih kokoh, kukus bola nasi selama 5 menit hingga set.
- 6 Dinginkan hingga suhu aman, lalu sajikan sebagai finger food dengan pengawasan penuh.
Perkiraan nutrisi
- Energi
- ~135 kkal per porsi
- Protein
- tinggi
- Zat besi
- baik
Bola nasi ini menggabungkan telur sebagai sumber protein praktis dengan sayur, dibentuk agar mudah digenggam. Selain bergizi, teksturnya mengajak si kecil belajar menyuap sendiri — keterampilan penting di usia 9–11 bulan.
Melatih kemandirian
Biarkan bayi memegang dan menggigit bola nasinya sendiri meski berantakan. Kegiatan ini melatih koordinasi tangan-mulut dan membangun rasa percaya diri saat makan.
Keamanan
Pastikan bola nasi cukup lembut sehingga mudah lumat di gusi, dan selalu dampingi bayi saat makan finger food untuk mencegah tersedak. Sajikan tanpa garam dan gula, dan pastikan telur dimasak matang sempurna.