6+ bulan

Puree Alpukat Pisang Tanpa Masak (6 Bulan)

Puree lembut dari alpukat dan pisang matang, kaya lemak sehat dan siap dalam lima menit tanpa perlu memasak — praktis untuk MPASI 6 bulan.

28 Apr 2025

Puree Alpukat Pisang Tanpa Masak (6 Bulan)
Persiapan
5 mnt
Masak
0 mnt
Total
5 mnt
Porsi
1–2 porsi bayi

Bahan

  • 1/4 buah alpukat matang
  • 1/4 buah pisang matang
  • ASI perah atau air matang secukupnya bila perlu diencerkan

Langkah

  1. 1 Pilih alpukat dan pisang yang benar-benar matang agar mudah dilumat dan terasa manis alami.
  2. 2 Keruk daging alpukat dan potong pisang, letakkan dalam mangkuk kecil.
  3. 3 Lumatkan keduanya dengan garpu hingga benar-benar halus dan tercampur rata.
  4. 4 Bila tekstur terlalu kental, tambahkan sedikit ASI perah atau air matang sambil diaduk.
  5. 5 Sajikan segera karena alpukat mudah berubah warna. Uji suhunya sebelum disuapkan.

Perkiraan nutrisi

Energi
sekitar 60 kkal per porsi
LemakSehat
dari alpukat
Kalium
dari pisang

Kombinasi alpukat dan pisang adalah salah satu menu MPASI paling praktis: tidak perlu dimasak, lembut, dan kaya energi. Alpukat menyumbang lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak bayi, sementara pisang memberi rasa manis alami.

Kenapa lemak sehat penting

Di masa pertumbuhan pesat, bayi membutuhkan sumber energi padat. Lemak sehat dari alpukat membantu memenuhi kebutuhan energi dalam porsi kecil yang sesuai dengan lambung mungil bayi.

Tips

Karena dibuat tanpa dimasak, gunakan buah yang segar dan cuci tangan serta peralatan hingga bersih. Sajikan puree ini segera setelah dibuat; sisa yang teroksidasi dan menghitam sebaiknya tidak disimpan lama. Kenalkan sebagai bagian dari variasi rasa setelah bayi terbiasa dengan puree tunggal.